①月経痛はないのが当たり前　月経困難症　思春期編　
②正常な月経とはどんなもの？　〜経血量チェック〜　←今日はココです。
・月経前症候群（PMS）とはどんなもの？
・月経痛はないのが当たり前　性成熟期編
・現在の西洋治療について
・漢方治療について

皆さん、こんにちは
女性のライフステージに寄り添いたい薬剤師、吉田沙耶香です！
今日は正常な月経についてお話ししたいと思います。

月経（生理）のしくみ

女性の身体は約１ヵ月に１回排卵します（卵巣から卵子を排出します）。排卵に合わせて子宮内膜を厚くふかふかなベッドにして受精卵をお迎えします。卵子が受精しなかった場合（妊娠しなかった場合）は準備したふかふかベッド（子宮内膜）がいらなくなりますので、子宮から内膜がはがれて体外に排出されます。これが月経です。月経が終わってから排卵までは卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が多い時期で「卵胞期」と呼びます。排卵後から月経までは黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が多くなり「黄体期」と呼びます。

あなたは自分の月経が正常か知っていますか？

	正常	異常
月経の開始	12歳ころ	早発月経、遅発月経
月経血量	20 〜140ｍL	過少月経、過多月経
血の塊	なし	あり
周期	25 〜38日　変動が６日以内	希発月経、頻発月経
持続日数	3 〜7日以内	過短月経、過長月経
排　　卵	あり	なし
月経障害	なし〜軽度	月経困難症、月経前症候群

　

経血量チェック！

表の中で、ぱっと見て分かりにくい経血量を具体的にお伝えしたいと思います。
通常昼用ナプキンで25ｍL程度吸収し、夜用ナプキンで80ｍL程度吸収します。
タンポンは、ライトサイズは6g以下、レギュラーサイズは5〜9g、スーパーサイズは8〜12g、スーパープラスサイズは11〜15g吸水するといわれています（参考：日本衛生材料工業連合会）。

月経量について、例えば月経2日目と3日目の寝ている間に夜用ナプキンから漏れてしまうくらいですと、2日間の夜だけで160ｍL超えています。他には1時間おきにナプキンを変えないと漏れてしまう、昼でも夜用を使わないと漏れてしまう、これも月経量が多いですね。

逆に、月経が来てもおりもの用シートで足りるくらい、また昼用ナプキンでも少ししか血が付かず、3日目にはもう終わっている。これは少ないです。

私、夜用ナプキンをつけて就寝したのにも関わらず、朝起きたらシーツが血で汚れ、朝からパジャマとシーツを手洗いからの洗濯機！なんてことはあるあるでした。そして自分の出血量が多いなんて、思ってもいませんでした。
皆さんはいかがでしょうか？チェックしてみて下さい！

今日は正常な月経と、月経量の目安を生理用品で計る方法をお伝えしました。

次回からは異常な月経の説明をしたいと思います。